Bii o ṣe le ṣe aabo ararẹ lakoko ajakale-arun naa?

Lakoko ajakale-arun COVID-19, bii o ṣe le daabobo ara rẹ ti di ọrọ ti o ni idaamu julọ. Ni akọkọ, o han gbangba pe arugbo ati awọn eniyan ti o ni awọn aarun to lagbara bi arun okan ati ẹdọfóró wa ni ewu ti o ga julọ ti awọn ilolu to ṣe pataki lẹhin ti o ni arun COVID-19.

Lati kọ ẹkọ lati daabobo ararẹ, o gbọdọ ni oye bi COVID-19 ṣe ntan. Ni bayi, awọn amoye ilu okeere ati awọn ile-iṣẹ iwadii imọ-jinlẹ gbagbọ pe ọlọjẹ ti tan kaakiri lati eniyan si eniyan. Kan si ifọwọkan pẹlu awọn alaisan ti o jẹ iṣeduro tabi ti fura; ni ẹẹkeji, nipasẹ awọn isunmi atẹgun ti a gbejade nigbati ẹni ti o ni akoran ba ṣe aro, sọkan tabi awọn ọrọ; Kẹta, ọwọ awọn eniyan lasan wa ninu olubasọrọ pẹlu awọn ohun ti a ti doti ati ẹnu wọn, imu, oju, ati bẹbẹ lọ, ati pe wọn ni arun pẹlu COVID-19.

Nitorinaa bi eniyan lasan, bawo ni a ṣe le daabobo ara wa?
Ni akọkọ, wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo.
W pẹlu ọṣẹ ati omi ṣiṣan fun diẹ ẹ sii ju awọn aaya 20 lọ. (Fun awọn igbesẹ fifọ ọwọ, jọwọ tọka si nkan ti tẹlẹ) .Bi ọṣẹ ati omi ko ba si, o tun le lo ifọwọkan ọwọ ti o ni o kere ju 60% oti (bi a ti pinnu nipasẹ US CDC), nitorinaa gbogbo apakan ti ọwọ rẹ le di mimọ titi yoo fi gbẹ.

Keji, wọ boju kan.
Ni awọn aaye gbangba, gbogbo eniyan yẹ ki o wọ boju-boju kan, ni pataki nigbati a ba nilo ibaraẹnisọrọ ti o sunmọ ati ibaraẹnisọrọ. A ṣe onigbọwọ aaye jijin awujọ ailewu ti awọn ẹsẹ 6 laarin ara wa ati awọn miiran, ṣugbọn eyi kii ṣe aropo fun awọn iboju iparada.
CDC ni Ilu Amẹrika tun ṣe iṣeduro pe eniyan lasan gbiyanju lati ma lo awọn iparada ti a pese silẹ fun oṣiṣẹ iṣoogun. Fun apẹrẹ, N95, nkan pataki kan, yẹ ki o wa ni ipamọ fun oṣiṣẹ iṣoogun ati awọn oṣiṣẹ pajawiri miiran.

Kẹta, ṣe akiyesi ilera rẹ ni gbogbo ọjọ.
Ni gbogbogbo, arun COVID-19 ni a fa nipasẹ awọn ami aisan kan. Fun apẹẹrẹ, fun awọn aami aisan bii iba, Ikọaláìdúró, kukuru ti ẹmi, tabi rirẹ, mu iwọn otutu ara rẹ lẹsẹkẹsẹ. Ti iwọn otutu ara ba ga ga, jọwọ lọ si ile-iwosan ki o wo dokita pẹlu aabo ti ara ẹni lati dinku eewu ti awọn miiran ńkó àrùn.

Gẹgẹbi ọkan ninu awọn ami pataki ti ipilẹ, iwọn otutu ara le ṣe afihan ipo ti iṣelọpọ ara ati ipo ilera.Wọ tọka si ọpọlọpọ awọn oriṣi lori ọja, aṣayan ti o rọrun julọ ni thermometer iwaju ti kii-kan si kọnkan.I Lati yago fun awọn aṣiṣe iwọn otutu, o jẹ pataki lati yan iwọn-didara igbona iwaju iwaju didara kan. Fun apẹẹrẹ, KIEYYUEL â € ™ s KF-HW-001, idanwo iyara to ga-infurarẹẹdi, le woye awọn ayipada ninu otutu ara ti 0.1 ° C.

Abojuto awọn iwọn otutu ara ni gbogbo igba jẹ ọna pataki ti aabo awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi lakoko ajakale-arun.